In winter, people are not able to exercise much. Apart from this, to avoid cold, tea, coffee, oily and sweet things are consumed in large quantities. But this leads to the problem of weight gain. At the same time, due to weight gain, the risk of getting infected with diseases is high. In such a situation, you can include some effective things in your daily diet this winter. By consuming this, the extra fat deposited on your stomach, waist, thigh and other parts of the body helps in reducing fast. In this way your body will remain in shape. Let's know what things should be consumed in winter.

सर्दियों में लोग एक्सरसाइज ज्यादा नहीं कर पाते हैं। इसके अलावा ठंड से बचने के लिए भारी मात्रा में चाय, कॉफी, ऑयली व मीठी चीजों आदि का सेवन करते हैं। मगर इससे वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है। वहीं वजन बढ़ने से बीमारियों की चपेट में आने का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में आप इस सर्दियां अपनी डेली डाइट में कुछ कारगर चीजें शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आपके पेट, कमर, जांघ व शरीर के अन्य हिस्सों पर जमा एक्स्ट्रा चर्बी तेजी से कम होने में मदद मिलती है। ऐसे में आपकी बॉडी शेप में रहेगी। चलिए जानते हैं सर्दियों में किन चीजों का सेवन करना चाहिए...

#SardiMeVajanGhataneKaTarika