Sport :
ces habitudes alimentaires
vous aideront à rester en forme.
Si ces derniers temps, vous côtoyez la salle
mais que vous ne voyez aucun résultat,
il y a des chances que votre régime
alimentaire ait besoin d'être revu. .
Selon Albert Matheny, cofondateur de
SoHo Strength Lab, les aliments
servent de carburant à votre corps.
Lorsque vous mangez les mauvais
aliments, il est encore plus difficile
d'atteindre vos objectifs fitness. .
Voici sept habitudes alimentaires qui
vous aideront à tirer le meilleur parti
de vos séances d'entraînement.
1. Planifiez vos
repas et vos collations.
2. Assurez-vous que vous
manger suffisamment.
3. N'oubliez pas de manger
des aliments anti-inflammatoires.
4. Mangez des aliments facilement qui
se digèrent bien avant votre séance d'entraînement.
5. Faites le plein de protéines et
de glucides après l'entraînement. .
6. Mangez correctement pour pouvoir
bien dormir et récupérer plus rapidement.
7. Restez hydraté avant, pendant et
après votre séance d'entraînement