Si ces derniers temps, vous côtoyez la salle mais que vous ne voyez aucun résultat, il y a des chances que votre régime alimentaire ait besoin d'être revu.
Selon Albert Matheny, cofondateur de SoHo Strength Lab, les aliments servent de carburant à votre corps.
Lorsque vous mangez les mauvais aliments, il est encore plus difficile d'atteindre vos objectifs fitness.
Voici sept habitudes alimentaires qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.
1. Planifiez vos repas et vos collations.
2. Assurez-vous que vous mangez suffisamment.
3. N'oubliez pas de manger des aliments anti-inflammatoires.
4. Mangez des aliments facilement qui se digèrent bien avant votre séance d'entraînement.
5. Faites le plein de protéines et de glucides après l'entraînement.
6. Mangez correctement pour pouvoir bien dormir et récupérer plus rapidement.
7. Restez hydraté avant, pendant et après votre séance d'entraînement.