Ecco il nostro nuovo programma di allenamento con Federica Fontana.
Grazie al nostro programma potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano.
Federica ci mostrerà 16 esercizi per allenare glutei, gambe, addominali e braccia. Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi.
Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento riscaldandoti con un breve ma importante lavoro aerobico.
Passiamo alle braccia per il terzo allenamento: rassodiamo e tonifichiamo con le tenute isometriche. Come sempre 30 secondi!