Des aliments permettent à votre cerveau de mieux résister à la maladie d'Alzheimer. Selon des études, c'est le cas de ceux préconisés par le régime méditerranéen : 1 - L'huile d'olive pour cuisiner et assaisonner vos plats : tous les jours. 2 - Cinq fruits et légumes par jours.
3 - des noix, des graines et des céréales complètes : tous les jours. 4 - Les légumes secs et légumineuses : une fois par semaine. 5 - Le poisson : 2 poissons gras et 1 poisson maigre par semaine. 6 - Les fromages et yaourts au lait de chèvre et de brebis : 30 g par jour, le matin ou le midi. 7 - La viande : favorisez les viandes blanches et la volaille aux viandes rouges.