In the summer, the real fun comes in drinking cold juice and smoothies. There are many such fruits available in the market in this season, which can be used to make many types of drinks. Some people enjoy the fresh taste of watermelon juice to cool down in the summer, while many prefer to drink smoothies of blueberries, mangoes, bananas and other fruits. But you will be surprised to know that these sweet juices, fruit shake and smoothies can also increase your weight. These shakes and smoothies made by mixing milk, cream, zz sugar and dry fruits have high calories, which will relieve the heat but can increase you.

गर्मियों के मौसम में असली मजा तो ठंडे जूस और स्मूदी पीने में आता है। इस मौसम में बाजार में ऐसे कई फल मौजूद हैं, जिसका इस्तेमाल कर कई तरह के ड्रिंक्स तैयार की जा सकती है। कुछ लोग गर्मी में ठंडक पाने के लिए तरबूज के रस के ताजा स्वाद लेते हैं, तो कई ब्लूबेरी, आम, केले और अन्य फलों का स्मूदी बनाकर पीना पसंद करते हैं। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इन मीठे जूस, फ्रूट शेक और स्मूदी से आपका वजन भी बढ़ सकता है। दूध, मलाई, zzचीनी और ड्राई फ्रूट्स मिलाकर बने इन शेक और स्मूदी में कैलोरी की हाई मात्रा होती है, जो गर्मी से राहत तो दिलाएंगे लेकिन आपका बढ़ा सकते हैं

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