When you climb a flight of stairs, you will burn around two to five calories. On average, if you cover seven flights of stairs, the number of calories you lose is 83. If you climb stairs for 30 minutes, you should burn about 235 calories. ... Also, when you climb faster, the number of calories you burn increase.

क्या आप सीढ़िया चढ़ना बोझिल समझते हैं, लेकिन क्या आपको इसके फायदों के बारे में पता है जी हां आप सीढ़ियां चढ़ने के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे.. सीढ़ियां चढ़ना आपके दिल के लिए काफी अच्छी एक्सरसाइज है. जो तेजी से मोटपा घटाने में तो मदद करती ही है साथ ही तनाव और चिंता को दूर करने में भी फायदेमंद हो सकती है. जब व्यायाम करने की बात आती है तो सीढ़ियां चढ़ने से अच्छा कोई व्यायाम हो ही नहीं सकता है जी हां आपको आश्चर्य जरूर हो रहा होगी लेकिन क्या आपको पता हैं कि सीढ़ियां चढ़ने से न सिर्फ आपका मोटापा कम हो सकता है बल्कि आपका स्ट्रेस भी दूर हो सकता है. आज के समय में स्ट्रेस जानलेवा बीमारी बन गई है. साथ ही कई लोग इससे मानिसक रोगों के शिकार हो रहे हैं. कई लोग वजन घटाने के व्यायाम (Weight Loss Exercise) के बारे में जानना चाहते हैं तो आपको बता दें कि यह आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम हो सकता है. जब भी आपको सीढ़ियां चढ़ने का मौका मिलता है तो उसे छोड़ना नहीं चाहिए. सुबह अपने घर से निकलते समय और ऑफिस पहुंचकर लिफ्ट की जगह सीढ़ियों को चुनें. यह न केवल आपके लिए बहुत अच्छा वर्कआउट है बल्कि आपको इससे कई सेहत से जुड़ी समस्याओं से भी निजात मिल सकती है ।

#StairsWeightLoss #ClimbingStairsWeightLoss #RunningStairsWeightLoss