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Corona Virus (COVID-19) से नहीं घबराएं, जानें Expert Advice डॉ. सुषमा रावत से

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आज पूरे देश में सिर्फ एक ही नाम गूंज रहा है और वह है कोरोना वायरस जिसका कहर लगातार बढ़ता जा रहा है। इस वायरस से बचने के लिए कई तरह के उपाय भी सामने आ रहे हैं। इसी के साथ तमाम सवाल भी हमारे मन में चल रहे हैं कि कोरोना वायरस अगर हो जाए तो क्या करें? किन-किन बातों का इस दौरान ध्यान रखें? अगर संक्रमित हो गए हैं तो फिर क्या? क्योंकि लगातार लोगों में इस वायरस को लेकर भय बना हुआ है। लेकिन इस वायरस से घबराने की बिलकुल भी जरूरत नहीं है। हम आपको बता दें कि corona के बढ़ते प्रकोप को कैसे रोका जा सकता है? इस बारे में हमने बात की डॉ. सुषमा रावत से..

वे बताती हैं कि पेट का साफ होना बेहद जरूरी है, वहीं अगर आहार की बात की जाए तो इसमें सारे विटामिन, मिनरल प्रोटीन, फेट्स, कार्बोहाइड्रेड, पानी विटामिन A, B, C, E, K ये सभी आपके लिए बेहद जरूरी होते हैं। वहीं इस बात का जरूर ध्यान रखें कि आप जो भी खाएं, उससे पचाना भी बेहद जरूरी है। इसके लिए शारीरिक कसरत व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी होती है, जैसे योगासन, पैदल चलना, साइकल चलाना, घर का काम करना आदि। हम आमतौर पर देखते हैं कि हम अपने घर का काम भी दूसरों से करवाना पसंद करते हैं। दूसरे की अपेक्षा हम अपने घर का काम स्वयं करें तो स्वस्थ रहेंगे।

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