Have you ever waited so long to use the restroom you felt as though your bladder would explode? Ignoring your body’s warning signals and holding your Pee too long can cause serious damage to your bladder and your overall health. A healthy human bladder can hold between 400 to 500 milliliters of Pee , or about 2 cups, before it reaches capacity. Though a healthy bladder can stretch and accommodate larger volumes of Pee , it’s important to urinate at regular intervals. “Usually experts recommend that you empty your bladder every three hours, whether you have the urge to go or not,” says Nazia Bandukwala, D.O., a urologist at Piedmont. “It’s important to do that so you’re not retaining too much Pee in your bladder.” Know The Side effects of holding for long.

कई बार आप पब्लिक प्‍लेस में होने की वजह से या फिर किसी जरूरी मीटिंग या ऐसी जगह हो सकते हैं, जहां टॉयलेट न हों, जिसकी वजह से आपको पेशाब रोकनी पड़ती है। ऐसे में आप तब तक इंतजार करते हैं, जब तक कि आपका पेट फूलकर दर्द न करने लग जाए। वहीं कुछ लोग पेशाब को रोकने की आदत बना लेते हैं और व्‍यस्‍त न होने के बाद भी जबतक जोरों कि पेशाब न आए टॉयलेट नहीं जाते। हालांकि, अधिकांश लोगों के लिए समय-समय पर पेशाब करने की इच्छा का विरोध करना सामान्य है, जबकि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में चार से दस बार पेशाब करना सही माना जाता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से अपने पेशाब को रोकना शुरू करते हैं, तो यह एक बड़ी मुसीबत बन जाता है। आइए जानते हैं कैसे ?

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