7 aliments à consommer lorsqu'on vieillit.
Vieillir peut ne pas être amusant, mais nous pouvons vieillir gracieusement en faisant les bons choix alimentaires.
Essayez de manger plus de ces aliments
en vieillissant.
1. Oeufs, Les œufs sont une source de protéines facile, qui protègent de la perte musculaire et osseuse.
2. Poisson gras, Le saumon, le thon et les sardines sont une excellente source d'acides gras et de protéines.
3. Citron, Ces fruits juteux ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancéreuses.
4. Epices, Cannelle, curcuma et romarin
sont tous anti-inflammatoires
et soutiennent la cognition.
5. Lait fermenté, Lait fermenté et yaourt vont inonder votre intestin avec des bonnes bactéries.
6. Légumes crucifères, Le chou, le chou frisé, le brocoli et le chou de Bruxelles favorisent la détoxication et la santé des articulations.
7. Huîtres, Les huîtres offrent une dose élevée de zinc, qui soutient votre système immunitaire