Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach unten - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach oben - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein - Besser gesund Leben

Calf Raises, auf einem Bein - Besser gesund Leben

Calf Raises mit Gewichten auf einem Bein - Besser gesund Leben

Brücke auf einem Bein - Besser gesund Leben

Liegestütze, Hände auf dem Boden - Besser gesund Leben

Crunches - Besser gesund Leben

Radfahren - Besser gesund Leben

Armkreisen vorwärts - Besser gesund Leben

Ausfallschritte vorwärts - Besser gesund Leben

Bear Crawl - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach außen - Besser gesund Leben

Beinheben, gebeugte Knie - Besser gesund Leben

Ausfallschritte "Around the world" - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen - Besser gesund Leben