[스마트 리빙] 꿈 많이 꾸면 '수면 장애'?

잘 때 꿈 많이 꾸시나요?

가끔 생생하게 기억나고 너무 많은 꿈을 꾸기도 하는데요.

건강에는 아무 문제가 없을까요?

정상인이라면 수면시간의 4분의 1정도는 꿈을 꾼다는데요.

일반적으로 8시간을 잔다면 2시간은 꿈을 꾸는 셈이지만, 대부분 다음날 일어나면 기억하지 못합니다.

하지만, 자고 일어나서도 꿈이 생생히 기억나거나 꿈을 많이 꾼다는 분이 있는데요.

이런 경우에는 수면 장애를 앓고 있을 가능성이 크다고 합니다.

몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 렘수면 상태에서 꿈을 꾸기 때문에 그만큼 깊은 잠을 못 잔다는 뜻이고요.

다음날까지 꿈이 기억이 난다면 장기 기억 형태로 저장된 것인데, 이는 자는 도중 수시로 깼다는 겁니다.

실제로 꿈을 많이 꾸는 사람들은 대부분 코골이나 수면무호흡증 같은 수면 장애를 앓고 있다고 합니다.

특히 성인 5명 가운데 1명이 앓는다는 수면 무호흡증은 내버려두면 고혈압과 치매까지 유발할 수 있으니까요.

꿈을 많이 꾸고 자고 일어나서도 유난히 피곤하다면 수면 다원검사를 통해 수면 장애가 있는지 확인해보는 게 좋습니다.

지금까지 스마트리빙이었습니다.