Kapalbhati Pranayama is a breathing technique that exerts profound physiological effects on cardiovascular, and mind also. This yogasana, needs breathe coordination at a higher rate and thence, a higher rate of metabolism muscle activity, that made strengthening of the metabolism muscles and resulted in improvement of respiratory organ operate. Watch this video to check out the correct way of doing Kapalbhati Pranayama and its benefits.

कपालभाति एक ऐसा प्राणायाम है जो आपके शरीर से 70% विषैले तत्त्व बाहर जाती साँस के साथ निकल जाते हैं। कपालभाति प्राणायाम के निरंतर अभ्यास से शरीर के सभी अंग विषैले तत्व से मुक्त हो जाते हैं। किसी भी तंदुरस्त व्यक्ति को उसके चमकते हुए माथे (मस्तक या सिर) से पहचाना जा सकता है। कपालभाति प्राणायाम की उचित व्याख्या है, "चमकने वाला मस्तक”। मस्तक पर तेज या चमक प्राप्त करना तभी संभव है जब आप प्रतिदिन इस प्राणायाम का अभ्यास करें। इसका तात्पर्य यह है कि आपका माथा सिर्फ बाहर से नही चमकता परंतु यह प्राणायाम आपकी बुद्धि को भी स्वच्छ व तीक्ष्ण बनाता है।आइये जानें इस बेमिसाल फायदों से भरपूर कपालभाति प्राणायाम के सही तरीके, फायदों और सावधानियों के बारे मे,हमारी योग गुरु रूचि विरमानी से ...