In today's Yoga video we will learn​ to do "Shantam Kriya". It is very important kriya which helps you to Meditation well. There are so many other health bensfits of doing this pranayama. Watch here the step by step process of doing "Shantam Kriya" and know more about the health benefits of doing it. Check out the complete information on "Shantam Kriya" here.

आज के योगा वीडियो में हम आपको "शांतम क्रिया" के बारे में बता रहें हैं । ये मेडिटेशन के लिए अच्छा प्राणायाम हैं | आप योग को अपने जीवन में अपना कर बीमारियों से दूर रह सकते हैंऔर एक स्वस्थ जीवन जी सकतें हैं । तो आइये इस वीडियो में "शांतम क्रिया" करने का सही तरीका और इससे होनेवाले फायदों के बारें में|