In today's time housewives or working women both do not get the time for themselves, which also affects their eating habits, spmetime results in Calcium deficiency leads to backache and body pain, joint pain etc.. In this case, women need a lot of calcium, which cannot be just fulfilled with milk or paneer. We are showing you some foods that will help in calcium deficiency in women.

आज के समय में हाउसवाइफ हो या वर्किंग वूमेन दोनो को ही अपने लिए समय नहीं मिल पाता, जिसका असर उनके खान-पान पर भी पड़ता है। यही वजह है कि उनमें कैल्शियम की कमी सबसे अधिक पायी जाती है । जिसका असर उनकी हड्डियों पर पड़ता है और उन्हें, कमर दर्द और बदन दर्द जैसी समस्या होने लगती है । ऐसे में महिलाओं को कैल्‍शियम की बहुत जरुरत है, जो सिर्फ दूध या पनीर से दूर नहीं हो सकती। हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ बता रहे है जो महिलाओं में कैल्‍शियम को दूर करने में मददगार है ।