दूध पीना पसंद नहीं तो महिलाएं खाएं ये 8 चीज, Body में Calcium की कमी होगी दूर | Boldsky

Although calcium deficiency can happen to any person at any age, but this problem is being seen more in women. According to research, almost half of the women in the country are suffering from calcium deficiency, due to which they may have problems like back pain, joint pain before old age. According to the World Health Organisation, 85% of the people in India suffer from vitamin D and calcium deficiency.Calcium is an important mineral which is very important for our body. Calcium is a very important element for the growth and health of our bones and teeth. It also helps in blood clotting and muscle contraction. But today most of the women are suffering from calcium deficiency and it has become a very common problem. Women have to face calcium deficiency especially during pregnancy. Due to the lack of calcium, their bones become weak and the body becomes prone to osteoporosis.

वैसे तो कैल्शियम की कमी किसी भी शख्स को किसी भी उम्र में हो सकती है लेकिन महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिल रही है। शोध की मानें तो देश में लगभग आधी महिलाएं कैल्शियम की कमी से जूझ रही हैं, जिसके कारण उन्हें बुढ़ापे से पहले ही कमर दर्द, जोड़ों दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में 85% लोग विटामिन डी व कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं।कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों के विकास और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण तत्व है। यह रक्त के थक्कों और मांसपेशियों के संकुचन में भी मदद करता है। लेकिन आज ज्यादातर महिलाएं कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं और यह एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। खासकर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है। कैल्शियम की कमी से उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और शरीर में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा हो जाता है।

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