Отжимания «Атлант»

Это упражнение выполняется под слегка другим углом, что обеспечивает одновременную нагрузку на все ткани мышц грудной клетки и предплечий. Убедитесь в том, что для выполнения упражнения вы выбрали прочное снаряжение, высота которого позволит максимальное прогибание во время отжиманий.

― Установить два прочных предмета на высоте минимум 12 дюймов/30 сантиметров на расстоянии, равном ширине плеч.

― Принять исходное положение как для обычных отжиманий, но руки должны упираться в предметы, которые вы установили на полу.

― Прогибаться, пока грудная клетка не окажется ниже верхней части предметов, которые вы установили на полу.

―Подниматься, сокращая мускулы грудных мышц и вернуться в исходное положение.

Будь всегда в отличной форме!
Подписывайся: http://www.dailymotion.com/P4PRussia
Найди нас на youtube: https://www.youtube.com/user/p4prussian
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian

Официальный сайт http://www.passion4profession.net/