Food that could be a reason of weak bones: हड्डियां हमारे शरीर की संरचना का एक मुख्य आधार हैं, जो हमें सही आकार देने से लेकर सहारा देने तक की जरूरी चीजों में हमारी मदद करती हैं। हमारे शरीर में जिन मांसपेशियों का योगदान हैं, उतना ही हड्डियों का योगदान भी है। इसलिए हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है। हम सब जानते हैं हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए हाई कैल्शियम डाइट का होना जरूरी है, जैसे दूध, बीज, ड्राई फ्रूट्स व फिश आदि। ये सब तो हड्डियों को कैल्शियम प्रदान करने वाले फूड्स, लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ प्रकार के फूड्स हड्डियों में कैल्शियम की कमी का कारण भी बन सकते हैं। अगर हमें इन फूड्स की जानकारी नहीं है और अगर हम रोजाना इन फूड्स का सेवन करते हैं तो इसके कारण हमारी हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं। इस कारण से हड्डियां में फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।

Food that could be a reason of weak bones: Bones are a main basis of our body structure, which helps us in important things from giving us the right shape to supporting us. The contribution of muscles in our body is equal to that of bones. Therefore, it is important to have a proper diet to keep bones strong. We all know that to keep bones strong, it is necessary to have high calcium diet, like milk, seeds, dry fruits and fish etc. All these are foods that provide calcium to the bones, but do you know that some types of foods can also cause calcium deficiency in the bones. If we are not aware of these foods and if we consume these foods daily, it may cause our bones to become weak. Due to this, the risk of bone fractures increases.

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