S2GCard-Sem20Juin22-300 secondes
- il y a 2 ans
Exécution :
Ch ex 45/15
Faire 5 x ch ex 45/15
Timer : 15 x 45/15
Exercices :
Séance Upper : 1. crawler 2. 1/2 pushups 3. chest press
Séance Core : 1. Ciseaux 2.Abdos rameur 3.Sit-ups
Séance Lower : 1. Low jacks 2.Alt lunge 3. SQ to high knee
Ch ex 45/15
Faire 5 x ch ex 45/15
Timer : 15 x 45/15
Exercices :
Séance Upper : 1. crawler 2. 1/2 pushups 3. chest press
Séance Core : 1. Ciseaux 2.Abdos rameur 3.Sit-ups
Séance Lower : 1. Low jacks 2.Alt lunge 3. SQ to high knee