5 erreurs qui vous empêchent de perdre 2 kilos Qui n'a jamais rêvé d’éliminer ces petits kilos en trop qui nous gâchent la vie ? 1. MISER UNIQUEMENT SUR LE SPORT Si l’on souhaite vraiment perdre du poids, il n'y a pas de secret : il faut adopter une alimentation saine et équilibrée. On fuit donc tout ce qui est trop gras , trop sucré et trop salé 2. NE FAIRE QUE DU CARDIO Si l’on fait du sport mais que l’on mise uniquement sur le cardio, on brûle de la graisse et du muscle. Indéniablement, il faut allier cette activité à du renforcement musculaire pour être bien galbée. 3. TROP SE PRIVER On garde les bons gras dans notre assiette. On s’autorise au moins un « cheat meal » (un repas libre) par semaine. 4. NE PAS SE DONNER À FOND En sport, il ne faut pas se reposer sur ses lauriers. L'important est d'avoir une évolution. On dépense donc le plus d’énergie possible. 5. NE PAS DORMIR ASSEZ Lorsqu’on ne dort pas assez, on a tendance à prendre du poids. Dormir permet de brûler des calories et d'être heureuse car on n'est pas fatiguée toute la journée.