S2GCard-Jan12-Upper-Bras puissants
- il y a 2 ans
Ch ex 40/20-4 tours
10 1/2 pushups après ch série
1.Power thrusters : dble snap + pushup
2.lat pull
3. flys
4.shoulder press
5.combi box : 2 directs+2 Upp
10 1/2 pshups
10 1/2 pushups après ch série
1.Power thrusters : dble snap + pushup
2.lat pull
3. flys
4.shoulder press
5.combi box : 2 directs+2 Upp
10 1/2 pshups