—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday Guys ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Bras de ce mercredi matin. —SAVE This Arm Day1. Seated Dumbbell Hammer Curls - 4✖️15reps.2. Concentration Curls - 4✖️1

Mali
  • il y a 2 ans
—
Gear from @bodyengineers
—
Happy Wednesday Guys !
—
Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Bras de ce mercredi matin.
—
SAVE This Arm Day
1. Seated Dumbbell Hammer Curls - 4✖️15reps.

2. Concentration Curls - 4✖️12reps.

3. Zottman Curls - 4✖️12reps.

4. Waiter Curls - 4✖️15reps.

5. Tate Press - 4✖️15reps.

6. Seated DB Tricep Extension - 4✖️20reps.

7. Tricep Kickback - 4✖️15reps.

8. Single Arm Tricep Extension - 4✖️15reps.
—
DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
—
#wednesday #arms #malidatoussaid

Recommandée

1:45
I
À suivre
—Clothes from @bodyengineers —Happy Friday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Dos, biceps, de ce vendredi midi. Bon entraînement! —SAVE This Back & Biceps Day1. Seated Dumbbell Row - 4✖️12reps.2. B
Mali
2:24
—Gear from by @bodyengineers—Happy Thursday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Biceps de ce jeudi matin. —SAVE & Swipe Biceps Exercisee1. Barbell Curls - 4✖️10reps.2. Hammer Curls - 4✖️8reps.3. Dumbbel
Mali
2:21
—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday Fam ! —Salut la famille, j’espère que vous allez toujours bien? Voici mon entraînement Épaules de ce mercredi soir. —SAVE This Dumbbell Routine1. Seated Dumbbell Shoulder Press - 4✖️15reps.2. Dumbbel
Mali
3:25
—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday Guys ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Pectoraux de ce mardi après-midi ! —SAVE This Chest Day1. Standing Dumbbell Svend Press - 4✖️15reps.2. Incline Dumbbell R
Mali
2:18
—Clothes from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Dos, biceps, de ce mardi midi. Bon entraînement! —SAVE This Back & Biceps Day1. Lat Pulldowns - 4✖️12reps.2. Seated Ro
Mali
1:08
❌ SEATED CONCENTRATION CURLS ✔️ | Best BICEPS Exercise | Info by Heer ML Gangaputra
Heer ML Gangaputra
0:35
How to do Concentration Dumbbell Curls (Biceps Exercise)
Bertus Engelbrecht
2:50
—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Pectoraux de ce mercredi après-midi.—SAVE This Chest Exercises1. Incline Dumbbell Press - 4✖️15reps.2. Incline Dumbbell
Mali
2:52
—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.2.
Mali
4:05
—Gear from @bodyengineers—Happy Monday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Épaules de ce lundi après midi.️‍♂️—SAVE This Shoulder Day1. Alternating Shoulder Press- 4
Mali
5:44
—Gear from @bodyengineers—Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi après-midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Static Lunges - 4✖️12reps. each leg2. In to Out
Mali
3:40
—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi matin. « Convincing yourself that you can do it is already half the way «  —SAVE This Leg Day1. Barbell Rev
Mali
5:10
—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Dos, Biceps de ce mercredi soir.Bon entraînement à tous ! —SAVE This Back and Biceps Day1. T-Bar Rows - 4✖️12reps.
Mali
6:06
—Gear from @bodyengineers ⛽️—Happy Sunday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce dimanche fin d’après midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Lunge Squat Lunge - 10 Lunges Each Leg & 10 Sq
Mali
3:23
—Trying to find ways to up the workout intensity, The Chest exercises can be done using dumbbells, resistance bands or both Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraîneme
Mali
3:31
—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Neutral Grip Press - 4✖️12r
Mali
3:33
—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules de ce mardi après-midi. ‍♀️—SAVE This Shoulders1. Seated Barbell Shoulder Press - 4✖️10reps.2. Lateral Raises - 4✖️10
Mali
5:10
—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mardi après-midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Forward Lunges - 4✖️12reps.2. Reverse Lunges - 4✖️12reps
Mali
1:55
—Clothes from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Dos, biceps, de ce mardi après midi. Bon entraînement! —SAVE This Back & Biceps Day1. Hinge Row - 4✖️12reps.2. Single
Mali
2:36
—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Pectoraux de ce mardi matin.« Life isn’t about getting and having, it’s about giving and being. «  —SAVE This Chest Day1. Ben
Mali

Chaînes à la une

Chaîne officielle
Lavenir.net
Chaîne officielle
Le Soir
Chaîne officielle
Sudinfo.be
Chaîne officielle
BFMTV
Chaîne officielle
MyFrenchFilmFestival
Chaîne officielle
euronews (en français)