Ingin Tinggikan Badan secara Alami? Ikuti 5 Cara Ini

Tinggi badan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, nutrisi, dan olahraga. Dikutip dari Healthline, berikut tips memaksimalkan tinggi badan secara alami:


Konsumsi diet seimbang
Penting untuk dapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama masa pertumbuhan. Pola diet harus mengandung buah, sayur, protein, biji-bijian utuh dan susu. Selain itu, hindari pula konsumsi makanan yang mengandung gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

 
Tidur yang cukup
Produksi hormon akan menurun bila tidak mendapatkan tidur yang cukup secara terus-menerus.



Aktif bergerak
Olahraga teratur dapat memperkuat otot dan tulang, serta tingkatkan hormon pertumbuhan. Anak usia sekolah harus mendapatkan waktu olahraga minimal satu jam setiap harinya.



Melakukan postur tubuh yang baik
Sebab, postur tubuh yang buruk atau membungkuk dapat memengaruhi tinggi badan yang sebenarnya.



Melakukan yoga
Yoga dapat memperkuat otot, menyelaraskan tubuh, dan perbaiki postur tubuh.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Ingin Tinggikan Badan secara Alami? Ikuti 5 Cara Ini