اخطاء شائعة في تمارين السكوات تسبب الاوجاع .. فما هي الطريقة الصحيحة لحركات القدمين و الظهر ؟
- 3 years ago
#تمارين_سكوات #تمارين_القدمين
يسعى الكثيرون إلى تمرين عضلات القدمين، ما استطاعوا إليه سبيلًا.. لكنّهم وبسبب حماستهم اتجاه تأدية جميع الحركات، يقعون في مشكلة تصيب الظهر بأوجاع عدّة.
فما هي الأسباب التي تنتج عنها هذه الآلام؟ وما هي الحركات الرياضيّة الصحيحة، التي تساعدكم في الوصول إلى الهدف، دون أي مضاعفات أخرى؟
المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم هذه التمارين في 6 دقائق فقط!
يسعى الكثيرون إلى تمرين عضلات القدمين، ما استطاعوا إليه سبيلًا.. لكنّهم وبسبب حماستهم اتجاه تأدية جميع الحركات، يقعون في مشكلة تصيب الظهر بأوجاع عدّة.
فما هي الأسباب التي تنتج عنها هذه الآلام؟ وما هي الحركات الرياضيّة الصحيحة، التي تساعدكم في الوصول إلى الهدف، دون أي مضاعفات أخرى؟
المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم هذه التمارين في 6 دقائق فقط!