In gravidanza è importante continuare e fare esercizio fisico per mantenersi in forma e arrivare al momento del parto più forti possibile.
Certamente bisogna fare attenzione ai movimenti che si fanno e a non compiere mai uno sforzo esagerato: ecco come fare con i nostri tutorial.
Per aiutarvi a rimanere in forma durante la gravidanza abbiamo chiesto alla nostra trainer Marta Fovana di consigliarci degli esercizi da fare a casa per ogni trimestre della gravidanza, per tutto il corpo, fino alle addominali post-partum.
Ecco un'altra serie (guarda QUI tutti i video di Marta) di esercizi per il terzo trimestre: questa volta alleniamo le gambe!
Questa serie di esercizi sono poco faticosi perché pensati per il terzo trimestre. Basteranno pochi esercizi per mantenere forti e toniche le vostre gambe e arrivare la momento del parto più in forma.
Segui il programma di Marta!