Así es como el ejercicio beneficia tu salud mental

Así es como el ejercicio, beneficia tu salud mental.
Según los expertos, moverse ayuda a tu mente de estas tres formas esenciales:.
Cognición.
Investigadores de la Universidad de Basilea en Suiza y la Universidad de Tsukuba en Japón...
... descubrió que practicar deportes con otras personas afecta el rendimiento cognitivo más que las actividades físicas en solitario.
La coordinación e interacción con otros jugadores puede conducir al crecimiento de nuevas células cerebrales y conexiones neuronales en el lóbulo frontal.
Memoria.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo bombea una amplia gama de neuroquímicos,.., Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.
... incluyendo factores de crecimiento que estimulan el nacimiento de nuevas células cerebrales en el hipocampo, Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.
Lo uso como mi motivación personal para seguir ejercitándome todos los días, Wendy Suzuki, PhD, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York.
Estado de ánimo.
Las investigaciones muestran que el ejercicio puede mitigar los síntomas de la depresión.
También puede mejorar tu calidad de sueño, contribuyendo a tu estado de salud mental