Si vous avez déjà été victime de problèmes digestifs vous avez sans doute déjà entendu parler des pro-biotiques.
Voici quelques aliments conseillés par les experts pour améliorer votre transit.
Les yaourts : Tous les yaourts contiennent des pro-biotiques, préférez ceux qui contiennent des éléments actifs.
Le Kefir : Cette boisson au lait fermenté peut se consommer dans des soupes ou des smoothies.
Les fromages à pâte molle : Intéressez vous aux fromages jeunes comme le gouda, la mozzarella ou le cottage cheese.
Les légumes fermentés : La choucroute ou le kimchi peuvent être de bonnes options.