Il n'est pas rare de se sentir fatigué de bon matin et la pandémie de Covid-19 n'a certainement pas aidé.
Heureusement, ce n'est pas compliqué de se créer et de se tenir à ces quelques habitudes matinales pour rester en forme le reste de la journée.
Ajoutez ces 5 habitudes à votre routine matinale pour préserver votre énergie.
1. Donnez vous un temps de silence et respirez profondément avant de commencer votre journée de travail.
2. Buvez de l'eau afin de permettre une meilleure oxygénation de vos muscles.
3. Pratiquez le yoga, le stretching ou la musculation afin de libérer des endorphines.
4. Mangez un bon petit déjeuner riche en protéines et en graisse lente.
5. Ne consommez pas trop de sucre pour éviter le "sugar crash".