Le meilleur remède contre l'hypertension ? Le stretching
- il y a 3 ans
On considère souvent la marche comme un des meilleurs moyens de rester en forme et de faire baisser sa tension.
Les scientifiques de l'Université de Saskatchewan ont prouvé que des étirements réguliers pouvaient être plus efficaces.
"Lorsque vous étirez vos muscles, vous étirez également tous les vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle, y compris les artères. Si vous réduisez la rigidité de vos artères, il y a moins de résistance à la circulation sanguine." Philip D. Chilibeck.
L'étude s'est portée sur 40 hommes et femmes de plus de 60 ans ayant une forte pression artérielle.
Divisés en 2 groupes, certains pratiquaient la marche 5 fois par semaine quand les autres devaient s'étirer à la même fréquence.
Après 8 semaines, le groupe marche a perdu le plus de poids mais les étirements ont permis une baisse de tension plus importante.
Une combinaison des deux activités est conseillée par les auteurs de l'étude pour conserver une forme optimale.
Les scientifiques de l'Université de Saskatchewan ont prouvé que des étirements réguliers pouvaient être plus efficaces.
"Lorsque vous étirez vos muscles, vous étirez également tous les vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle, y compris les artères. Si vous réduisez la rigidité de vos artères, il y a moins de résistance à la circulation sanguine." Philip D. Chilibeck.
L'étude s'est portée sur 40 hommes et femmes de plus de 60 ans ayant une forte pression artérielle.
Divisés en 2 groupes, certains pratiquaient la marche 5 fois par semaine quand les autres devaient s'étirer à la même fréquence.
Après 8 semaines, le groupe marche a perdu le plus de poids mais les étirements ont permis une baisse de tension plus importante.
Une combinaison des deux activités est conseillée par les auteurs de l'étude pour conserver une forme optimale.