Comment se sentir plus en forme en 1 semaine ?
- il y a 3 ans
Andy Bellatti, diététicien et nutritionniste, nous offre ces 5 conseils pour se sentir en meilleure santé en seulement une semaine.
1. S'hydrater : Troquer les sodas et jus sucrés contre au moins 1 litre d'eau par jour.
2. Arrêter le sel : La plupart des français consomment trop de sel, provoquant des poches et des ballonnements.
3. Manger moins de viande : Les "aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons et les choux de Bruxelles sont d'excellentes sources de nutriments.
4. Penser positivement : Un état d'esprit positif est essentiel à la mise en œuvre et au maintien d'habitudes saines.
5. Etre réaliste : Ne vous attendez pas à un miracle d'une semaine de saine alimentation, mais attendez-vous certainement à vous sentir mieux !
1. S'hydrater : Troquer les sodas et jus sucrés contre au moins 1 litre d'eau par jour.
2. Arrêter le sel : La plupart des français consomment trop de sel, provoquant des poches et des ballonnements.
3. Manger moins de viande : Les "aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons et les choux de Bruxelles sont d'excellentes sources de nutriments.
4. Penser positivement : Un état d'esprit positif est essentiel à la mise en œuvre et au maintien d'habitudes saines.
5. Etre réaliste : Ne vous attendez pas à un miracle d'une semaine de saine alimentation, mais attendez-vous certainement à vous sentir mieux !