To stay healthy and fit during the winter season, special care should be taken of food. In winter, there is a risk of many diseases due to cold. You can also consume peas in winter to stay healthy and fit. Peas are delicious as well as very beneficial for health. Peas contain vitamins A, B-1, B-6, C, K, fiber, protein, manganese, iron, and folate which are helpful in keeping the body healthy.

सर्दियों के मौसम में स्वस्थ और फिट रहने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। सर्दियों में ठंड की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए आप सर्दियों में मटर का सेवन भी कर सकते हैं। मटर स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। मटर में विटामिन A, B-1, B-6, C, K, फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, आयरन और फोलेट पाया जाता है जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में सहायक होते हैं।

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