Body एक मंदिर है और Meditation इसे करता है पवित्र, Breathing Yoga कैसे करते हैं असर

How to do Meditation: हमारा शरीर (Body) अगर एक मंदिर (Tample) है तो ध्यान (Meditation) उस मंदिर में रोज़ होने वाली पूजा । इसलिये योग करें या ना करें, लेकिन रोजाना अपनी दिनचर्या से थोड़ा वक्त निकाल कर ध्यान जरूर लगाना चाहिए। ये ना सिर्फ दिमाग को एकाग्र करता है, बल्कि अनावश्यक तनाव को भी दूर करता है। साथ ही सांस (Breathing Yoga) से जुड़े योग करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। कैसे करना है ये आसान से आसन, बता रही हैं योग गुरू मानसी गुलाटी

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