Broccoli looks like cabbage but its color is green. It is not very popular in India, but now as people come to know its benefits, people are joining it in the diet. Protein, calcium, carbohydrates, iron, vitamins and chromium are found in large amounts. Most people eat and cook broccoli vegetable, but if it is boiled and eaten as a raw salad, then it is more beneficial. If you regularly add broccoli in your diet then you will definitely get a lot of benefits. Gym people are advised to eat broccoli but it is not that broccoli is beneficial only for those people. It is the perfect healthy food for every age person.

ब्रोकली देखने में गोभी की तरह लगती है लेकिन इसका रंग हरा होता है। भारत में यह ज्यादा लोकप्रिय नहीं है लेकिन अब जैसे-जैसे इसके फायदे लोगों को पता चलते जा रहे हैं लोग इसको डाइट में शामिल कर रहे हैं। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाईड्रेट, आयरन, विटामिन और क्रोमियम भारी मात्रा में पाया जाता है। ज्यादातर लोग ब्रोकली की सब्जी बनाकर खाते हैं लेकिन इसे उबालकर व कच्चे सलाद के रुप में खाया जाए तो ज्यादा फायदा मिलता है। अगर आप नियमित रूप से अपनी डाईट में ब्रोकली को शामिल करेंगे तो निश्चित रूप से आपको बहुत फायदे मिलेंगे। जिम जाने वाले लोगों को ब्रोकली खाने की सलाह दी जाती है लेकिन ऐसा नहीं है कि ब्रोकली सिर्फ उन्हीं लोगों के लिए फायदेमंद है। यह हर उम्र के इंसान के लिए परफेक्ट हेल्दी फूड है।

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