Excess salt is harmful to health and you may have many serious diseases. Excess salt not only worsens the taste of your food, as well as many fatal diseases related to high blood pressure to heart. If you eat more salt than the prescribed quantity, then you are also at increased risk of getting a fatal disease like cancer. In such a situation, it is important to know how much salt you should eat throughout the day so that you stay healthy. Apart from this, you also have to keep in mind that there are many things that also have high salt content and they can harm you.

ज्यादा नमक सेहत के लिए हानिकारक होता है और आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ज्यादा नमक से आपके खाने का स्वाद तो बिगड़ता ही है साथ ही में आपको हाई ब्लड प्रेशर से लेकर दिल से जुड़ी कई घातक बीमारियां भी हो सकती हैं। अगर आप तय मात्रा से ज्यादा नमक खाते हैं तो आपको कैंसर जैसी घातक बीमारी होने का जोखिम भी बढ़ जाता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि आपको दिनभर में कितना नमक खाना चाहिए ताकि आप स्वस्थ रहें। इसके अलावा, आपको यह बात भी ध्यान रखनी होती है कि कई चीजें ऐसी भी होती हैं जिनमें ज्यादा नमक की मात्रा होती है और वो आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।

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