Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi

Affondi all'indietro: braccia sulla testa - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Affondi in movimento - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi

Affondi in 3 punti - Siamo Sportivi

Affondi all'indietro mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Affondi avanti dietro una gamba - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Rimbalzi braccia, palmi in alto - Siamo Sportivi

Rimbalzi braccia, palmi in basso - Siamo Sportivi

Iperestensioni: braccia ai fianchi - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Mountain climber veloci - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi

Addominali a farfalla - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi