Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές, χέρια πάνω από το κεφάλι - Με Υγεία

Προβολές, χέρια πάνω - Με Υγεία

Αναπήδηση βραχιόνων, παλάμες πάνω - Με Υγεία

Ανυψώσεις ισχίου στους βραχίονες - Με Υγεία

Ψαλίδια στους βραχίονες - Με Υγεία

Αντίστροφα push-ups στους αγκώνες - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Πήδημα με ανασήκωμα γονάτου - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Προβολές προς τα πίσω με βάρη - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία