La bonne assiette pour chouchouter votre thyroïde

La bonne assiette pour chouchouter votre thyroïde Un petit déjeuner riche en protéines (jambon, oeuf) apporte de la tyrosine, précurseur des hormones thyroïdiennes 2 laitages par jour c'est une bonne une source de vitamine D, qui permet aux hormones thyroïdiennes de bien fonctionner Algues et poissons de mer deux fois par semaine apportent de l'iode, indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde Faites le plein d’oligo-éléments comme le sélénium et le zinc nécessaires à une production optimale d'hormones thyroïdiennes Limitez la consommation de choux kale, choux de Bruxelles, brocolis.. car ils perturbent l'action de la thyroïde En hiver, n'hésitez pas à vous supplémenter en magnésium : cela évite la baisse de l'activité thyroïdienne en cas d'effort et redonne de l'énergie