Dizler kırık trisep dip - Sağlığa bir Adım

Bacaklar düz trisep dips - Sağlığa bir Adım

Kırık dizli plank - Sağlığa bir Adım

Dizler kırık bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım

Hafif ağırlıkla yatarak dambıl trisep extension hareketi - Sağlığa bir Adım

Ters mekik - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Ters plank - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım

Dizleri kaldırarak zıplama - Sağlığa bir Adım

Bear crawl - Sağlığa bir Adım

Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım

Hızlı ayak egzersizi - Sağlığa bir Adım

Çift yöne dönmeli şınav - Sağlığa bir Adım

Dizler yerde diamond push-up - Sağlığa bir Adım

Bacaklarla içe doğru daire çizmek - Sağlığa bir Adım

Yanal hyperextension - Sağlığa bir Adım

Şınavlı pointer - Sağlığa bir Adım

Şınavlı plank - Sağlığa bir Adım

Plié squat - Sağlığa bir Adım

Kollar yukarıda ağırlıklı lunge - Sağlığa bir Adım