PERIODS के दौरान करें ये WORKOUT| WORKOUT During Periods | Boldsky

Does the thought of working out while on your period make you want to retire your running shoes for good? If you’re concerned about how your period will affect your fitness routine, you’re not alone. For many reasons, a lot of people skip their workouts during this time of the month. But there’s really no reason to skip out on exercise just because you have your period.

कई महिलाएं पीरियड के दौरान वर्कआउट को लेकर उलझन में रहती है। कुछ लोगों को लगता है कि पीर‍ियड के दौरान वर्कआउट नहीं करना चाह‍िए वहीं कुछ मानती है इस समय लाइट वर्कआउट करना चाह‍िए। पीरियड्स के दौरान हो सकता है कि आप पूरी तरह से एक्सरसाइज़ करना छोड़ दें। लेकिन शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के आधार पर आप वर्कआउट प्लान करके अपनी फिटनेस का ध्यान रख सकती हैं।

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