dubbele sprong met touwtje springen - Gezonder leven

sprong met knieheffen - Gezonder leven

vertikale sprong - Gezonder leven

springen - Gezonder leven

beenlifts met: gebogen benen - Gezonder leven

push-ups met armen wijd - Gezonder leven

beenheffen met handen op de borst - Gezonder leven

lunges met de handen achter het hoofd - Gezonder leven

plank met balanceren - Gezonder leven

squats met stoel - Gezonder leven

lunges: met armen omhoog - Gezonder leven

achterwaartse lunges: Met armen boven het hoofd - Gezonder leven

leg raises met armen naast het lichaam - Gezonder leven

mountain climber met knie naar tegenovergestelde elleboog - Gezonder leven

zijwaartse plank met kniestrekking - Gezonder leven

schaarbewegingen met onderarmen - Gezonder leven

brug met één been - Gezonder leven

push-ups met handen op de grond - Gezonder leven

lage squats: met gewichten - Gezonder leven

plank met gebogen knieën - Gezonder leven

achterwaartse lunges met gewichten - Gezonder leven