C’est bien connu, les enfants débordent d’énergie ! Et même lorsqu’ils sont fatigués, nos petits garnements refusent parfois de faire la sieste. Faut-il donc la supprimer ? La sieste est indispensable pour le développement de l'enfant. C'est au cours de leur sommeil que le système nerveux se forme. Il améliore leurs capacités d’apprentissage et la mémoire. En moyenne, les enfants l'intègrent dans leur quotidien jusqu'à l'âge de 4 ans. Mais le besoin de sommeil varie d’un enfant à l’autre. Passé cet âge, observez le comportement de votre enfant. S’il est nerveux, excité ou grognon, la sieste devrait être maintenue. Pour être efficace, la sieste doit être effectuée après le déjeuner, en début d'après-midi (avant 15h30). Comment encourager son enfant à faire la sieste ? 1. Instaurez un environnement calme 2. Laissez-le se dépenser ou optez pour une activité calme 3. Invitez-le à s'allonger et à se détendre