يعتبر الشمام من أكثر الفواكه الصيفية التي تتميز بفوائدها الكثيرة، إذ يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تجعله من أهم المصادر الغنية التي يمكن ان تستمتع بها في الصيف.