لعشاق المأكولات البحرية، استمتعي بوصفات شهية باستخدام السمك الفيليه والرنجة والجمبري لعمل أكلات لذيذة ورائعة. تمتاز الأكلات البحرية بأنها أكلات تمد الجسم بعناصر غذائية مهمة لهذا ننصحكِ بتناولها مرة أسبوعياً على الأقل. شاهدي الحلقة وشاركيها مع أصدقائكِ.

طاجن المكرونة بالجمبري:
المقادير:
4 ملعقة زبد
ملعقة كبيرة ثوم مفروم
½ كيلو جمبري
2 ملعقة ملح
2 ملعقة فلفل
ملعقة كزبرة
ملعقة زعتر
فلفل ألوان
بصل أخضر
2 كوب حليب
2 ملعقة دقيق
مكرونة بينا
جبن موتزاريلا

سمك مشوي بالزبدة والثوم:
المقادير:
3 ملاعق كبيرة زيت
¾ كيلو سمك قشر بياض
ملعقة زيت زيتون
ملعقة صغيرة ملح وفلفل
ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة
ملعقة صغيرة زعتر
ريحان
شرائح ليمون
3 ملاعق كبيرة زبدة 
بقدونس
2 فص ثوم مفروم 
ملح 
عصرة ليمون 

3 وصفات بالرنجة:
الوصفة الأولى:
المقادير:
¼ كيلو جبنة بيضاء.
حبة طماطم
4 حبات خيار مخلل
بصلة صغيرة
كرفس
¼ كيلو رنجة
2 ملعقة مستردة
2 ملعقة عصير ليمون
ملعقة عسل
4 ملعقة زيت زيتون
ملح وفلفل

الوصفة الثانية:
المقادير:
3 حبات بطاطس
بصلة صغيرة
¼ كوب زيتون أسود
شريحتين رنجة
صوص مستردة
2 ملعقة كزبرة

الوصفة الثالثة:
المقادير:
¼ كيلو رنجة
2 ملعقة زيت
بصلة صغيرة
حبة بصل أخضر
½ ملعقة كمون
¼ ملعقة شطة
ثوم مفروم
2 ملعقة عصير ليمون
2 حبة طماطم مقطعة
ملح وفلفل
ملعقة بقدونس




شاهدي أيضاً:

طريقة عمل كبدة على الطريقة المصرية
https://www.youtube.com/watch?v=9M5mAuNXzY8

طريقة عمل فلافل "طعمية" على الطريقة المصرية
https://www.youtube.com/watch?v=KGi5O5MJzIs

طريقة عمل السمبوسة بالجبنة والسمبوسة باللحمة المفرومة مع الشيف ديانا | معلقة ونص
https://www.youtube.com/watch?v=DgTK6L1CBQQ

طريقة عمل الكشري المصري
https://www.youtube.com/watch?v=tij4RmPxOiU&t=79s

بطاطس محشوة باللحمة المفرومة مع الشيف ديانا | معلقة ونص
https://www.youtube.com/watch?v=WiRjTPbT10U

طريقة عمل كفتة البطاطس مع الشيف ديانا | معلقة ونص
https://www.youtube.com/watch?v=XbNWdQIFFNk


لمتابعة كل ما هو جديد على موقع سوبرماما إدخلي على هذا الرابط
https://goo.gl/KLCH3S
زوري صفحة الفيسبوك وتابعي نصائح رائعة تساعد الأمهات في شتى المجالات.
https://goo.gl/QC9uYk