Arti dibalik terbangun pukul 3 pagi - TomoNews
- 5 years ago
INDONESIA — Apa kalian pernah mengalami saat sedang tidur nyenyak, tiba-tiba terbangun pukul 3 pagi, lalu jantung berdebar kencang, dan merasa gelisah?
Jam 3 pagi sendiri sering dikaitkan dengan hal-hal mistis, bahkan disebut sebagai jam setan.
Menurut mitos yang beredar, pada “jam setan” makhluk-makhluk gaib seperti hantu, demit, penyihir ada dalam kondisi paling kuat dan sedang melakukan ritualnya. Konon penampakan-penampakan sering terjadi pada jam 3 pagi karena pada saat itu roh-roh sedang berusaha berkomunikasi dengan manusia.
Di sisi lain, sebetulnya bangun pada jam 3 pagi bisa dijelaskan secara ilmiah. Jika kita terbangun pada pukul 3 pagi, kemungkinan kita terbangun saat fase REM atau Rapid Eye Movement yang secara harfiah adalah tidur dengan gerak mata cepat. REM adalah bagian dari siklus tidur, ketika kita sedang sangat terlelap dan bermimpi. Fase ini biasanya terjadi setelah periode Non REM atau NREM
Dalam periode tidur REM, karena sedang bermimpi, pernapasan menjadi lebih cepat dan tidak teratur, mata bergerak cepat ke segala arah, detak jantung meningkat, dan aktivitas otak meningkat.
Fase REM terjadi sekitar 70 sampai 90 menit, dan biasanya terjadi pada pukul 2-4 pagi.
Pada umumnya, tubuh akan kembali ke fase NREM dimana otak berada di ambang realita dan bawah sadar.
Namun, tahapan tidur tidak selalu terjadi secara berurutan dan kita bisa terbangun setelah fase REM. Itulah kenapa, terkadang kita terbangun tengah malam dengan jantung yang berdebar kencang.
Untuk mengatasi terbangun tengah malam, coba tenangkan diri dengan mengatur pernapasan dan minum air putih.
SUMBER: https://today.line.me/id/pc/article/Ternyata+Ini+Arti+Ketika+Anda+Terbangun+Dari+Tidur+Jam+3+Pagi-DwX7Lo
http://nova.grid.id/read/05900250/sering-dikaitkan-dengan-mistis-ternyata-ini-penyebab-terbangun-jam-3-pagi?page=2
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-101
https://www.rebelcircus.com/blog/the-3am-myth-is-it-really-the-devils-hour/2/
Jam 3 pagi sendiri sering dikaitkan dengan hal-hal mistis, bahkan disebut sebagai jam setan.
Menurut mitos yang beredar, pada “jam setan” makhluk-makhluk gaib seperti hantu, demit, penyihir ada dalam kondisi paling kuat dan sedang melakukan ritualnya. Konon penampakan-penampakan sering terjadi pada jam 3 pagi karena pada saat itu roh-roh sedang berusaha berkomunikasi dengan manusia.
Di sisi lain, sebetulnya bangun pada jam 3 pagi bisa dijelaskan secara ilmiah. Jika kita terbangun pada pukul 3 pagi, kemungkinan kita terbangun saat fase REM atau Rapid Eye Movement yang secara harfiah adalah tidur dengan gerak mata cepat. REM adalah bagian dari siklus tidur, ketika kita sedang sangat terlelap dan bermimpi. Fase ini biasanya terjadi setelah periode Non REM atau NREM
Dalam periode tidur REM, karena sedang bermimpi, pernapasan menjadi lebih cepat dan tidak teratur, mata bergerak cepat ke segala arah, detak jantung meningkat, dan aktivitas otak meningkat.
Fase REM terjadi sekitar 70 sampai 90 menit, dan biasanya terjadi pada pukul 2-4 pagi.
Pada umumnya, tubuh akan kembali ke fase NREM dimana otak berada di ambang realita dan bawah sadar.
Namun, tahapan tidur tidak selalu terjadi secara berurutan dan kita bisa terbangun setelah fase REM. Itulah kenapa, terkadang kita terbangun tengah malam dengan jantung yang berdebar kencang.
Untuk mengatasi terbangun tengah malam, coba tenangkan diri dengan mengatur pernapasan dan minum air putih.
SUMBER: https://today.line.me/id/pc/article/Ternyata+Ini+Arti+Ketika+Anda+Terbangun+Dari+Tidur+Jam+3+Pagi-DwX7Lo
http://nova.grid.id/read/05900250/sering-dikaitkan-dengan-mistis-ternyata-ini-penyebab-terbangun-jam-3-pagi?page=2
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-101
https://www.rebelcircus.com/blog/the-3am-myth-is-it-really-the-devils-hour/2/