Les méthodes pour lâcher-prise et éviter le burn-out

Chat-oyez : bâillez tout en étirant vos muscles, cela libère des hormones du bien-être dans le cerveau. Respirez profondément : une bonne bouffée d'oxygène pour stabiliser la tension et se sentir serein ! Adoptez la technique "Pomodoro" au travail : se consacrer à une tâche à la fois permet de rester zen et productif. Mangez "slow food" : cuisinez, redécouvez les saveurs des aliments et adoptez une nourriture de qualité. Forme garantie ! Pensez comme un chat : faites passer votre bien-être personnel avant celui des autres par moments. Testez de nouvelles activités : ça nécéssite plus de concentration, donc le temps passe moins vite.