5 conseils pour éviter le burn-out

1. Identifier ses zones de fragilité : perfectionnisme, enfants à charge, sensibilité émotionnelle...
2. Assumer plutôt que culpabiliser : être fatigué n'est pas un signe de faiblesse, il faut donc rester attentif à ces signes.
3. Être bienveillant envers soi : écouter son corps pour s'accorder des moments de pause.
4. Poser des limites : se fixer une heure de départ limite chaque soir et ne jamais la dépasser.
5. Accepter de se faire aider : se confier à un ami ou un professionnel permet de décharger la charge mentale qui pèse sur soi.