تخلصي من ترهلات الظهر بـ 10 تمارين فعالة

إذا كنت تنزعجين من ترهلات الظهر وترغبين في التخلص منها في أقرب وقت، فعليك عزيزتي ممارسة هذه التمارين الرياضية الفعالة والبسيطة، والتي تعتمد بشكل كبير على حمل الأوزان. مبدئياً، عند اختيار الأوزان المستخدمة في التمرين من أجل شد ترهلات الظهر، احرصي على حمل الوزن المناسب لجسمك، فلا داعي لحمل أوزان كبير