Vous enviez ces personnes dotées d’une aisance naturelle dans tout ce qu’elles entreprennent ?
En les regardant, vous craignez de ne pas être à la hauteur….
Mais ce manque de confiance en vous risque de vous gâcher la vie !
À partir d’aujourd’hui, balayez cette image négative que vous avez de vous-même.
- Ne vous comparez pas : chacun a des histoires personnelles et des personnalités différentes.
- Repérez vos zones de confiance (les domaines dans lesquels vous vous sentez compétente, ce que vous aimez…).
- Listez ce qui vous rend fière dans votre vie.
- Listez vos 20 principales qualités. Si vous n’y parvenez pas, demandez de l’aide à vos proches.
- Affichez fièrement vos qualités sur des post-its à des endroits visibles tout au long de la journée.
- Faites le bilan de vos difficultés et acceptez vos erreurs pour aller de l’avant.
- Fixez-vous des objectifs réalisables.
- Osez sortir de votre zone de confort et prenez des risques : vous développerez ainsi vos capacités d’adaptation en toute circonstance.
- Chaque jour, inspirez profondément et répétez les phrases suivantes :
"je suis géniale !
"je vais y arriver"
"j’en suis capable".
- Soyez vous-même et n’essayez pas de ressembler à quelqu’un d’autre mais plutôt à la meilleure version de vous-même.
- Prenez du temps pour vous : être bien dans sa peau peut passer par le sport, des techniques de relaxation (méditation, yoga), soins de la peau…