Proper digestion of food requires fiber. Lack of fiber may arise problem like increased blood sugar and cholesterol . On the contrary, the use of excessive amounts of it can lead to problems of intestinal problems, diarrhea or dehydration. Eating a balanced amount of fiber makes your stomach healthy, which keeps your body healthy. Watch video to know about the fiber rich foods.

भोजन के उचित पाचन के लिए फाइबर की जरुरत होती है। फाइबर की कमी से कब्ज़,तथा रक्त में कोलोस्ट्राल और शुगर की मात्रा का बढ़ना आदि समस्याएँ आ सकती हैं। वहीं इसके विपरीत इसकी अत्यधिक मात्रा के उपयोग से आंतड़ियों में परेशानी, दस्त या निर्जलीकरण की समस्या भी आ सकती है। संतुलित मात्रा में फाइबर का सेवन आपके पेट को स्वस्थय बनाता है, जिससे आपका शरीर स्वस्थय रहता है । तो आइए जानते है फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थो के बारें में.