Skandh Chakra, स्कंध चक्र आसन is an Indian translation for Shoulder Socket Rotation pose. Skanda Chakra Asana is a posture that brings the backbone and shoulders in the correct shape. Watch here our Yoga expert Kalapna showing step by step process of doin the asana in this tutorial video.

स्कन्ध चक्र आसन एक ऐसा आसन है जो झुकी हुई पीठ और कन्धों को सही शेप में लाता है | अगर आपको बहुत देर तक बाइक या स्कूटर पर सफर करना होता है या फिर आप बहुत देर तक कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं तो आपको ये आसन ज़रूर करना चाहिए | इसे करने के बाद आप दर्द से तुरंत राहत पाएंगे और अगर आप लम्बे वक्त तक लगातार इस आसन का अभ्यास करते है तो आप के कंधे हमेशा सही शेप में रहते हैं तो आइये जाने कैसे करते हैं ये आसन....